TUYỆT CHIÊU BẢO VỆ HỆ TIÊU HOÁ CHO BÉ CẢI THIỆN BIẾNG ĂN, PHÁT TRIỂN KHOẺ MẠNH
Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hoá của bé được ví như “bộ máy trung tâm” cung cấp dưỡng chất cho mọi hoạt động và giúp bé lớn khỏe mỗi ngày. Việc bảo vệ hệ tiêu hoá là tiền đề quan trọng giúp bé cải thiện biếng ăn, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy, mẹ đã biết bí quyết bảo vệ hệ tiêu hoá của con chưa?
Nếu ví von cơ thể bé như một cái cây non thì hệ tiêu hoá tốt sẽ giống như việc cây thường xuyên được hấp thụ nước và những dưỡng chất từ đất mẹ. Nhờ vậy, cây mới có thể phát triển được. Nếu hệ tiêu hoá không khoẻ, bé sẽ biếng ăn, kém hấp thu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, sức khoẻ và sự phát triển của con. Vậy, làm thế nào để chăm sóc hệ tiêu hoá của con luôn khoẻ? Mẹ cùng tìm câu trả lời nhé!
Truy tìm “thủ phạm” khiến bé biếng ăn, tiêu hoá kém nào!
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến các vấn đề biếng ăn, tiêu hoá kém ở trẻ nhỏ. Dưới đây là một vài nguyên nhân phổ biến nhất:
- Các bộ phận của hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ đều chưa hoàn thiện và dễ bị tổn thương trong giai đoạn đầu đời. Niêm mạc thường dễ khô và có nguy cơ nhiễm trùng cao do tế bào tuyến nước bọt chưa phát triển hoàn thiện.
- Cơ thắt van thực quản còn ở trạng thái nhão. So với người lớn, niêm mạc dạ dày của bé tiết axit chlohydrit và enzym ít hơn. Hơn nữa, thành ruột của trẻ cũng mỏng hơn.
- Chế độ ăn không đúng thành phần dinh dưỡng, khoảng cách các bữa hoặc thay đổi thức ăn đột ngột khiến cơ thể bé không kịp thích nghi, có thể bị nôn trớ, đầy hơi, trướng bụng, táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân sống…
- Đường lactose và đạm casein trong sữa bò tươi khiến bé khó hấp thu, dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
- Sử dụng kháng sinh làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Việc sử dụng nhiều loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh dài ngày khi trẻ bị ốm vặt, sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, gây loạn khuẩn đường ruột.
Bảo vệ hệ tiêu hoá của bé như thế nào?
- Hạn chế thực phẩm khó tiêu và gây dị ứng
Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu nên rất cần sự nâng niu từ mẹ. Khi cho ăn bất kỳ món gì mới, mẹ cũng nên bắt đầu từ lượng thật ít để làm quen, sau đó mới tăng dần. Mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều loại thức ăn khác nhau trong cùng ngày vì nếu tình trạng dị ứng xảy ra, mẹ sẽ không xác định được bé “có vấn đề” với loại thực phẩm nào.
Hạn chế cho bé ăn các loại hải sản, thực phẩm nguyên hạt, nhiều đạm, tinh bột… quá sớm. Việc này sẽ không giúp bé cứng cáp mà ngược lại làm hệ tiêu hóa bị “quá tải” và dẫn đến rối loạn.
- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Cơ thể rất cần chất xơ, đặc biệt là trẻ nhỏ. Một khi bị thiếu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng, bé rất dễ bị táo bón. Những thực phẩm giàu chất xơ này sẽ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… cân bằng nguồn dinh dưỡng cho bé. Hơn nữa, thực phẩm giàu chất xơ có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, tách lấy năng lượng và dinh dưỡng, đẩy các chất thải còn lại ra bên ngoài.
Vì thế, mẹ nên bổ sung vào bữa ăn của bé một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: táo, đu đủ, bí ngô, chất xơ từ ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu, đậu Hà Lan,…
Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn trái cây tươi bằng cách ép lấy nước cho trẻ ăn từng giọt, có thể tăng lên 1 – 3 thìa cà phê/ ngày. Khi bé quen, hoặc tập cho trẻ ăn chuối nạo, đu đủ được nghiền nát. Mẹ cũng có thể cho bé ăn “kèm” trái cây vào món ăn để tăng thêm dưỡng chất.
- Chọn dinh dưỡng dễ hấp thu
Đạm đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển về cân nặng và chiều cao của bé. Tuy nhiên đạm sữa bò thường có hàm lượng casein cao (80%) và beta-lactoglobulin (10%) dạ dày cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn.
Casein rất dễ bị ứ đọng lại gây áp lực cho hệ tiêu hóa vốn còn rất non yếu của bé. Để hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn, mẹ nên ưu tiên chọn các loại sữa có đạm chất lượng cao giàu alpha-lactalbumin, dễ tiêu hóa hấp thu. Đạm chất lượng cao cũng có thể cải thiện chỉ số axit amin tryptophan giúp bé ngủ ngon, tham gia dẫn truyền thần kinh, giúp phát triển não bộ cho bé.
Nutifood GrowPLUS+ Xanh là sản phẩm với công thức FDI được phát triển bởi Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển giúp bé xây dựng nền tảng “Đề kháng khoẻ, Tiêu hoá tốt” từ đó hấp thu tốt cái chất dinh dưỡng, cải thiện biếng ăn, tăng cân hiệu quả.
- Tăng cường thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá
Gừng hỗ trợ cho tiêu hóa cho bé bằng cách giúp di chuyển thức ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non. Thỉnh thoảng gừng cũng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để điều trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích. Khi con bị đầy hơi, tiêu chảy, mẹ có thể cho bé ngậm gừng hoặc pha nước gừng để giúp bé nhanh hết triệu chứng khó chịu.
Một loại thực phẩm khác cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé là sữa chua và các chế phẩm từ sữa. Sữa chua giúp bé tiêu hóa tốt hơn là nhờ lượng lợi khuẩn probiotics có trong sữa. Chất này có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Mẹ cũng có thể bổ sung sữa, đậu nành và các chế phẩm của chúng, vừa giúp bé cưng bảo vệ t hệ tiêu hóa vừa tăng cường hoạt động hệ thần kinh, tiện đôi đường mẹ nhỉ!
- Cho bé uống đủ nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng của bé. Nhắc nhở và tạo thói quen uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa. Vì nước làm thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa.
- Chế biến đúng cách thức ăn cho bé
Thực phẩm bị nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh hay chế biến không đúng cách rất dễ làm trẻ bị tiêu chảy… Vì vậy, mẹ cũng nên hết sức lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến đúng cách thức ăn cho bé.
Khi chế biến, mẹ nên chọn nguyên liệu sạch, an toàn, tươi ngon, cần chế biến ngay. Cho bé ăn dứt điểm từng bữa, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần. Không chỉ dễ làm hao hụt chất dinh dưỡng trong món ăn, hâm đi hâm lại nhiều lần thỉnh thoảng còn có thể gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hoá còn non nớt của bé con.
Thận trọng khi hâm bằng lò vi sóng vì lượng nhiệt có thể phân bổ không đều. Nấu mềm và nghiền nhuyễn nguyên liệu thay vì hầm lấy nước.
Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hoá có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển về trí não và thể chất của bé. Để tạo đà cho bé phát triển vượt trội, mẹ nhớ ghi lại những lưu ý bảo vệ hệ tiêu hoá trên đây nhé!
