• Thứ ba, 24/10/2017 | 02:01
  •  
Một chế độ luyện tập thích hợp có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch.

Lưu ý dinh dưỡng sau khi tập thể dục

Bạn đi tập thể dục thường xuyên, nhưng nếu không nạp năng lượng với thực phẩm phù hợp sau khi tập, bạn sẽ khó đạt mục đích giảm cân.

Những điều nên làm trước khi tập gym

Trước khi bước vào phòng gym, bạn nhớ uống đủ nước, nạp năng lượng và khởi động kỹ để tránh chấn thương và tập hiệu quả.

Đạp xe đúng cách

Để tăng hiệu quả sức khỏe cũng như giảm tổn thương cho cơ thể, bạn nên đạp xe đúng cách.

Phòng tránh chuột rút khi tập thể thao

Để tránh chuột rút khi tập thể thao, bạn lưu ý uống đủ nước, bổ sung điện giải cùng các chất vitamin và khởi động kỹ càng.

Dinh dưỡng "thông thái" cho trẻ

Khi trẻ vừa có lịch học khá dày ở trường lại vừa tham gia tập luyện thể thao, chế độ dinh dưỡng như thế nào sẽ phù hợp?
Close(x)