Tăng Cân Cho Trẻ Dễ Dàng Hơn Nếu Mẹ Nắm Các Bí Quyết Sau
Nếu như bé nhà bạn thường xuyên biếng ăn dẫn đến tình trạng còi cọc, suy dinh dưỡng hay bé vừa bị sút cân sau một đợt ốm thì những điều sau đây, bên cạnh việc cho bé sử dụng sữa cho trẻ tăng cân, sẽ giúp cho các mẹ giải quyết nhanh chóng tình trạng này.
- Bổ sung thực phẩm "vỗ béo" cho bé
Thịt, cá:
- Thịt và cá là 2 loại thực phẩm chứa rất nhiều calo và chất đạm là nguyên liệu xây dựng cơ thể, vì vậy chúng không thể nào thiếu trong thực đơn để giúp con của bạn tăng cân. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý rằng việc ăn quá nhiều thịt cũng có thể gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe của bé, chính vì thế mà các bậc làm cha làm mẹ nên cân đối số lượng thịt trong những khẩu phần ăn của các con của mình để mang lại cho bé 1 sức khỏe tốt.
Thịt, cá cung cấp nhiều dưỡng chất cho trẻ
Tinh bột:
- Tinh bột là 1 phần quan trọng và không thể thiếu trong các khẩu phần ăn hàng ngày giúp bé có thể tăng cân 1 cách nhanh chóng. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất tinh bột ví dụ như bánh mỳ, cơm, bún, hủ tiếu, các loại hạt. Theo như các chuyên gia tính toán, cứ mỗi 1 khẩu phần gạo trắng (khoảng 60g gạo) đã được nấu chín cung cấp khoảng 200 calo thì trong đó có chứa khoảng 47 gam tinh bột.
Dầu /mỡ :
- Dầu/mỡ là thành phần dưỡng chất quan trọng không thể thiếu ở trẻ thiếu cân, dầu/mỡ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào (gấp đôi năng lượng từ bột đường và đạm) giúp trẻ tăng cân, cần cho 5-10g dầu hoặc mỡ (khoảng 1 – 2 muổng canh) trong mỗi bữa ăn của bé.
Dầu/mỡ kết hợp cùng với cháo (hay bột) của trẻ sẽ mang đến hiệu quả kỳ diệu
Sữa và sữa chua:
- Sữa, đặc biệt là sữa tăng cân cho bé chứa cực nhiều các loại chất dinh dưỡng. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, trẻ cần phải được cho ăn đủ với số lượng theo khẩu phần ăn đã được khuyến cáo thì khi đó trẻ mới có thể tăng cân. Nếu như con của bạn từ 6 tháng tuổi trở xuống thì lượng sữa mà bé cần mỗi ngày là vào khoảng 800 đến 900 ml. Trong khi đó, đối với những bé từ 6 tháng tuổi trở lên và đã bắt đầu ăn dặm thì lượng sữa mà các bé cần mỗi ngày là vào khoảng 600ml, như vậy mới đủ để có thể giúp cho trẻ tăng cân khỏe mạnh.
- Và ngoài ra, sữa chua cung chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết, không những thế mà còn rất dễ ăn và hầu hết các bé đều yêu thích loại thực phẩm này. Sữa chua không chỉ chứa rất nhiều calo mà còn có giúp kích thích chức năng tiêu hóa của bé trở nên tốt hơn, giúp bé nhanh chóng có cảm giác đói cũng như ăn ngon miệng hơn.
Sữa chua không chỉ chứa nhiều calo mà còn giúp kích thích tiêu hóa của trẻ
- Cho con ăn uống một cách khoa học:
Một trong những điều vô cùng quan trọng, đó chính là bố mẹ cần phải cho các con của mình ăn dặm đúng tuổi, đúng thời gian (ngay khi các bé được 6 tháng tuổi).
Khi trẻ được 1 tuổi, lúc này sữa mẹ đã không còn có thể cung cấp đầy đủ các nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Chính vì thế mà bên cạnh việc vẫn tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ thì cần phải bổ sung thêm những chất dinh dưỡng khác theo các tiêu chuẩn hợp lý.
Trong những bữa ăn hàng ngày của bé nhà bạn, bạn nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau đồng thời lưu ý rằng trong mỗi 1 bữa ăn của bé đều cần phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (bao gồm tinh bột, chất béo, đạm, rau xanh). Thêm vào đó nữa là bạn cần phải lưu ý đến lượng thực phẩm cần dùng trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể tăng thêm lượng dầu mỡ trong các bữa ăn của bé, bởi vì dầu mỡ sẽ cung cấp cho bé nhiều năng lượng hơn, gấp đôi so với tinh bột và chất đạm. Mỗi 1 chén bột hay cháo, cơm của trẻ, bạn nên cho thêm 1 muỗng canh dầu (mỡ).
Việc ăn vặt (trái cây, sinh tố, rau, sữa tăng cân cho trẻ em,…) nên ăn sau bữa ăn chính xem như bổ sung, không được để cho trẻ ăn trước quá gần với bữa ăn chính, điều này sẽ gây hiện tượng ngang dạ, khiến cho trẻ không ăn bữa ăn chính được nữa.
Hy vọng những điều này có thể giúp ích được cho bạn, giúp cho bé nhà bạn có thể nhanh chóng tăng cân, và có được 1 sức khóe tốt.
Các chủ đề khác:
- Trẻ suy dinh dưỡng và những điểm các mẹ cần lưu ý
- Bố mẹ làm gì khi con tăng cân chậm
- Cách làm bé tăng cân hiệu quả không cần ép ăn
