Trải nghiệm câu chuyện về "Giai Đoạn Vàng"
1
2
3
4
5
6
7
8
Bé tròn 12 tháng có cân nặng trung bình gấp 3 lần cân nặng lúc sinh. Nói cách khác với bé 1 tuổi, mỗi tháng tăng trung bình từ 200 - 300g là bình thường, ở lứa tuổi này tốc độ tăng cân thấp hơn lúc dưới 1 tuổi, có tháng bé tăng cân và có tháng bé không tăng cân là điều bình thường. Nhưng nếu liên tục 2, 3 tháng bé không tăng cân, hoặc trái lại còn sụt cân thì mẹ nên đưa bé đến thăm khám dinh dưỡng, vì chậm tăng cân trong Giai đoạn vàng ảnh hưởng lớn đến trẻ.
Bé mới sinh thường có chiều dài 48 - 52 cm. Chiều cao trung bình của bé lúc tròn 12 tháng là 73 - 77 cm. Trong 2 năm đầu đời, chiều cao của bé tăng rất nhanh: năm thứ nhất trung bình tăng 25 cm, năm thứ hai tăng khoảng 10 cm. Việc chăm sóc tốt trong thời gian này sẽ tạo được tiền đề tốt cho sự phát triển chiều cao của bé lúc trưởng thành.
Khi được 10 - 12 tháng, bé bắt đầu biết đứng chựng, 15 tháng biết đi bộ một mình và bò lên cầu thang. Lúc 18 tháng tuổi, bé biết chạy (nhưng dáng chạy chưa được uyển chuyển), có thể leo lên cầu thang nếu được người lớn dắt tay, tự ngồi được trên ghế nhỏ và rất thích lục lọi ngăn kéo hoặc giỏ rác.
Bé 15 tháng tuổi bắt đầu ê a “ba” “mẹ” hoặc tên một vật quen thuộc nào đó. Đến 18 tháng, bé nói được trung bình 10 từ, xác định một hoặc nhiều phần của cơ thể. Bên cạnh những bé biết nói và nói sõi rất sớm, có một số bé lại rất chậm nói. Tuy nhiên, nếu cha mẹ thấy bé phát âm được vài từ, hiểu và làm được hầu hết các yêu cầu của ba mẹ thì mẹ đừng lo lắng vì bé đang phát triển bình thường.
Ở độ tuổi này bé thích tự ăn một mình hoặc tự làm một số việc, chỉ tìm kiếm sự giúp đỡ khi gặp rắc rối. Bé có thể giải thích khi bị ướt hoặc bị bẩn và đã biết ôm hôn ba mẹ.
Đây là giai đoạn bé “tạm biệt” với thức ăn xay nhuyễn và bé bắt đầu chuẩn bị những bước đi đầu tiên và cơ thể cần cung cấp nhiều hơn những chất dinh dưỡng nên việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi là vô cùng quan trọng.
Cách tính nhu cầu năng lượng của trẻ : 1000 Kcal + 100 x Số tuổi.
Trẻ 1 tuổi cần khoảng 500mg Canxi/ngày để xây dựng xương và răng, phát triển chức năng thần kinh, cơ bắp, và hỗ trợ quá trình đông máu. Nguồn cung cấp Canxi tốt nhất là sữa và các sản phẩm làm từ sữa (như sữa chua và phô mai).
Trẻ cần khoảng 19g chất xơ/ngày để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Trẻ cần 40g đạm/ngày để xây dựng và tái tạo tế bào, mô. Chỉ cần 3 ly sữa và 120g thịt, bé sẽ có đủ lượng đạm cần thiết. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung đạm cho bé thông qua phô mai, sữa chua và trứng.
Trẻ cần 150g bột đường để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Các loại thực phẩm giàu tinh bột bao gồm gạo, bánh mì, mì sợi, nui…, mỗi ngày bé cần từ 2 - 3 chén cháo hoặc bột đặc.
Mỗi chén bột hoặc cháo của bé cần cho 5 – 10g (1 – 2 muỗng canh) dầu hoặc mỡ, giúp bé thêm năng lượng để hoạt động và phát triển, giúp hấp thu tốt vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D… và giúp hoàn thiện não bộ.
Mọi vitamin đều cần cho trẻ nhưng ở lứa tuổi này mẹ nên quan tâm đến vitamin A và vitamin C. Hai vitamin này rất cần cho sự phát triển bình thường của trẻ, cần cho sự tạo máu, tăng cường sức chống đỡ với bệnh tật. Ở lứa tuổi trẻ cần 400 microgram Vitamin A mỗi ngày để phát triển thị giác và hệ xương, ngăn ngừa nhiễm trùng, thúc đẩy tăng trưởng tế bào và mô, đặc biệt là tóc, móng và da. 30mg Vitamin C mỗi ngày để sản xuất và tái tạo các tế bào hồng cầu, xương và mô; tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu Sắt tốt hơn.
Ngoài việc ăn uống đủ, cần cho trẻ ra ngoài tắm nắng tạo điều kiện cho cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp cơ thể chuyển hoá tốt canxi và phốtpho. Chất sắt rất cần cho sự tạo máu, sắt còn tham gia vào thành phần nhiều men quan trọng trong cơ thể. Mỗi ngày trẻ cần được cung cấp 7 - 8 mg sắt qua thức ăn để thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy trong máu và cơ bắp.
Đây là giai đoạn bé đã có thể ăn đặc và ăn 2 bữa mỗi ngày do đó, mẹ cần chú ý đến chất lượng bữa ăn để cung cấp cho bé đủ nhu cầu dinh dưỡng.
Ở tuổi này, bé đã có thể chuyển sang ăn cháo đặc. Bé bắt đầu tập đứng, đi... do đó mẹ hãy giúp bé ăn tốt để cứng cáp hơn. Đừng quên sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong độ tuổi này mẹ nhé.
  • Mẹ có thể bổ sung các món ăn phụ như sữa chua, phô mai, bánh, kem, chuối, đu đủ, nho...
  • Nếu trẻ ăn bột, cháo ít, hãy bổ sung thêm dinh dưỡng bằng các món ăn nhẹ khác hoặc uống thêm sữa, thay vì ép ăn hết cháo.
Khi lên 1 tuổi, bé bắt đầu muốn tỏ ra tự lập hơn và đôi khi bướng bỉnh có thể không nghe lời ba mẹ. Chẳng hạn, bé có thể bày đồ chơi vương vãi, từ chối những việc bé không thích. Đó là sự phát triển bình thường của trẻ khi đã có nhận thức, mẹ không nên la mắng mà hãy bình tĩnh dạy con và giải thích cho con biết vì sao không nên làm như vậy.
Dù có bận cỡ nào cha mẹ cũng nên dành thời gian chơi cùng con, nói chuyện vui vẻ với con nhé, vì điều này giúp bé phát triển trí tuệ, đồng thời sẽ là nền tảng cho việc phát triển kĩ năng tư duy và tránh cảm giác trầm cảm, chán nản ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó nên dành thời gian đọc sách cho trẻ ngay cả khi trẻ chưa biết chữ việc này giúp xây dựng nền tảng vững chắc cho việc phát triển ngôn ngữ của con sau này.
Thông thường trẻ tròn 24 tháng có cân nặng gấp 4 lần cân nặng lúc sinh, trung bình khoảng 11 – 13kg. Trong năm thứ hai, tốc độ tăng trưởng cân nặng trung bình của trẻ cả năm là 2,5 - 3kg. Sau 2 năm tốc độ tăng trưởng trung bình mỗi năm là 2kg cho đến tuổi dậy thì. Đây là giai đoạn quan trọng, là tiền đề cho sự phát triển của trẻ, mẹ nên quan tâm đến vấn đề cân nặng và theo dõi các chỉ số sức khỏe của bé nhé.
Chiều cao trung bình của bé lúc tròn 2 tuổi là 83 - 91 cm. Giai đoạn này, tốc độ tăng trưởng chiều dài của con bắt đầu chậm lại, tốc độ tăng trưởng mỗi năm chỉ được 10 - 12 cm.
Đến 24 tháng, bé chạy tốt, lên xuống cầu thang từng bước một, biết nhảy, biết tự leo lên bàn ghế và tự mở cửa. Khi ăn trẻ đã có thể cầm thìa tốt, sử dụng ngón cái và ngón trỏ, tự xúc ăn, cầm chén uống, cài cúc áo, đi tất, có thể tập múa được nữa đó mẹ.
2 tuổi là giai đoạn trẻ nói được những câu ngắn 2 - 3 từ. Vốn từ tăng, biết dùng lời nói để thể hiện ý muốn, biết nói về những điều vừa trải qua và lắng nghe các câu chuyện đơn giản.
Trẻ có thể cầm bút vẽ nguệch ngoạc, có thể bắt chước một số động tác của người lớn. Trí khôn bản năng vẫn là chủ yếu nhưng bắt đầu xuất hiện khả năng trực giác toàn bộ, tức là trẻ có thể nhận ra một số vật dùng quen thuộc dù mới chỉ nhớ một vài chi tiết của vật đó.
Từ 2 tuổi là giai đoạn phát triển trí tuệ quan trọng của trẻ. Bé trở nên tò mò và hăng hái khám phá, học hỏi mọi thứ xung quanh, nên việc chăm sóc tư duy cho bé trong giai đoạn này cũng rất quan trọng.
Cách tính nhu cầu năng lượng của trẻ : 1000 Kcal + 100 x Số tuổi.
Trẻ 2 tuổi cần khoảng 500mg Canxi/ngày để xây dựng xương và răng, phát triển chức năng thần kinh, cơ bắp, và hỗ trợ quá trình đông máu. Nguồn cung cấp Canxi tốt nhất là sữa và các sản phẩm làm từ sữa (như sữa chua và phô mai).
Trẻ cần khoảng 19g chất xơ/ngày để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Trẻ cần 40g đạm/ngày để xây dựng và tái tạo tế bào, mô. Chỉ cần 3 ly sữa và 120g thịt, bé sẽ có đủ lượng đạm cần thiết. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung đạm cho bé thông qua phô mai, sữa chua và trứng.
Trẻ cần 150g đường bột để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Các loại thực phẩm giàu tinh bột bao gồm gạo, bánh mì, mì sợi, nui… mỗi ngày bé cần từ 2 - 3 chén cháo đặc hoặc cơm nát.
Mỗi chén bột hoặc cháo của bé cần cho 5 – 10g (1 – 2 muỗng canh) dầu hoặc mỡ, giúp bé thêm năng lượng để hoạt động và phát triển, giúp hấp thu tốt vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D… và giúp hoàn thiện não bộ.
Mọi Vitamin đều cần cho trẻ nhưng ở lứa tuổi này mẹ nên quan tâm đến Vitamin A và Vitamin C. Hai vitamin này rất cần cho sự phát triển bình thường của trẻ, cần cho sự tạo máu, tăng cường sức chống đỡ với bệnh tật. Ở lứa tuổi trẻ cần 400 microgram Vitamin A mỗi ngày để phát triển thị giác và hệ xương, ngăn ngừa nhiễm trùng, thúc đẩy tăng trưởng tế bào và mô, đặc biệt là tóc, móng và da. 30mg Vitamin C mỗi ngày để sản xuất và tái tạo các tế bào hồng cầu, xương và mô; tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
Ngoài việc ăn uống đủ, cần cho trẻ ra ngoài tắm nắng tạo điều kiện cho việc tổng hợp Vitamin D, giúp cơ thể chuyển hoá tốt canxi và phốtpho. Chất sắt rất cần cho sự tạo máu, sắt còn tham gia vào thành phần nhiều men quan trọng trong cơ thể. Mỗi ngày trẻ cần được cung cấp 7 - 8 mg sắt qua thức ăn để thúc đầy quá trinh vận chuyển oxy trong máu và cơ bắp.
Đây là giai đoạn bé đã có thể ăn đặc và cơm nát và ăn 3 bữa mỗi ngày, bé đã có thể ăn thức ăn thô thay vì xay nhuyễn, nhưng mẹ lưu ý cũng nên xắt lát hoặc băm nhỏ thức ăn để tránh bé bị nghẹn khi ăn nhé.
Cơ thể bé hằng ngày cần nhiều chất dinh dưỡng, việc cho bé ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, đổi mới thường xuyên là rất cần thiết, mỗi bữa ăn của bé cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm, nên duy trì cho trẻ uống ít nhất 2 bữa sữa trong ngày để đảm bảo phát triển thể chất hoàn thiện nhé mẹ.
Trẻ 2 tuổi luôn cố gắng đón nhận và khám phá thế giới bằng đôi tai tò mò của mình, vì vậy, mẹ nên nói chuyện nhiều hơn để trẻ lắng nghe.
Các nghiên cứu cho thấy trẻ mầm non thường xuyên được nói chuyện với mẹ sẽ được củng cố về từ vựng tốt hơn. Ngược lại, khi nói chuyện với cha sẽ giúp trẻ phát triển rộng hơn khả năng ngôn ngữ.
Nguyên nhân là do mẹ thường có xu hướng sử dụng những từ nhẹ nhàng, an ủi xoay quanh thế giới riêng của trẻ, trong khi đó cha lại thích đề cập đến những mối quan tâm và chủ đề khác nhau.
Thông thường trẻ tròn 3 tuổi có cân nặng trung bình khoảng 13.9 – 14.3kg. Lúc này bé tăng cân chậm, khoảng 100 – 200g mỗi tháng. Tốc độ tăng trưởng trung bình mỗi năm là 2kg cho đến tuổi dậy thì. Đây là giai đoạn quan trọng, là tiền đề cho sự phát triển của trẻ, mẹ nên quan tâm đến vấn đề cân nặng và theo dõi các chỉ số sức khỏe của bé nhé. Nếu bé không lên cân trong 2 - 3 tháng liên tiếp, mẹ cần đưa bé đến bác sĩ dinh dưỡng để tư vấn thêm.
Chiều cao trung bình của bé lúc tròn 3 tuổi là 95 – 96 cm. Giai đoạn này, tốc độ tăng trưởng chiều dài của con bắt đầu chậm lại, tốc độ tăng trưởng mỗi năm chỉ được 10 - 12 cm.Từ 3 tuổi cho đến trước tuổi dậy thì, chiều cao của bé tăng bình quân 6 - 7 cm mỗi năm.
Do sự myelin hoá của hệ thần kinh phát triển nhanh nên phối hợp vận động tốt hơn, các giác quan ngày một nhạy bén và tinh tế. Trên cơ sở đó tạo sự quan sát có mục đích hơn và dẫn tới nhiều thay đổi. Đây được xem là giai đoạn “học ăn, học nói, học gói, học mở” của trẻ.
Trẻ lên 3 có thể đứng bằng 1 chân vài giây, nhảy tại chỗ, nhảy qua vật cản thấp, đạp xe ba bánh, bé gái thích múa, trẻ trai thích tập võ.
Trẻ cũng có thể sử dụng các ngón tay dễ dàng, thích vẽ, vẽ được vòng tròn, xếp tháp bằng 6-8 khối gỗ.
3 tuổi là giai đoạn trẻ có vốn từ tăng nhanh, nói nhiều, nói câu dài và câu phức tạp hơn, thích hát, đọc được bài thơ ngắn.
Trẻ đã có thể nhận biết mình là trai hay gái, biết chơi với trẻ khác, tự mặc và cởi quần áo, dễ tách mẹ, nói được họ tên, hỏi nhiều câu hỏi. Hay bắt chước hành vi của người lớn.
Khả năng trực giác toàn bộ phát triển mạnh hơn. Trẻ thường nhận mọi thứ trẻ thích là của trẻ nên hay lấy các thứ đó. Lúc này trí tưởng tượng phong phú nên có thể vẽ nên câu chuyện, “nói dối” vô thức. Sự tập trung chú ý cao khó di chuyển. Hay thắc mắc hỏi vì sao? tại sao?.
Cách tính nhu cầu dinh dưỡng của trẻ: 1000 Kcal + 100 x Số tuổi.
Trẻ 3 tuổi cần khoảng 500mg Canxi/ngày để xây dựng xương và răng, phát triển chức năng thần kinh, cơ bắp, và hỗ trợ quá trình đông máu. Nguồn cung cấp Canxi tốt nhất vẫn là sữa và các sản phẩm làm từ sữa (như sữa chua và phô mai).
Trẻ cần khoảng 19g chất xơ/ngày để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Trẻ cần 40g đạm/ngày để xây dựng và tái tạo tế bào, mô. Chỉ cần 3 ly sữa và 120g thịt, bé sẽ có đủ lượng đạm cần thiết. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung đạm cho bé thông qua phô mai, sữa chua và trứng.
Trẻ cần 150g đường bột để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Các loại thực phẩm giàu tinh bột bao gồm gạo, bánh mì, mì sợi, nui…mỗi ngày bé cần 3 chén cơm mềm.
Dầu mỡ nấu trong thức ăn thường sẽ đủ nhu cầu của bé.
Mọi vitamin đều cần cho trẻ nhưng ở lứa tuổi này mẹ nên quan tâm đến vitamin A và Vitamin C. Hai vitamin này rất cần cho sự phát triển bình thường của trẻ, cần cho sự tạo máu, tăng cường sức chống đỡ với bệnh tật. Ở lứa tuổi trẻ cần 400 microgram Vitamin A mỗi ngày để phát triển thị giác và hệ xương, ngăn ngừa nhiễm trùng, thúc đẩy tăng trưởng tế bào và mô, đặc biệt là tóc, móng và da. 30mg Vitamin C mỗi ngày để sản xuất và tái tạo các tế bào hồng cầu, xương và mô; tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
Ngoài việc ăn uống đủ, thỉnh thoảng cần cho trẻ ra ngoài tắm nắng tạo điều kiện cho vitamin D hoạt động, giúp cơ thể chuyển hoá tốt canxi và phốtpho. Chất sắt rất cần cho sự tạo máu, sắt còn tham gia vào thành phần nhiều men quan trọng trong cơ thể. Mỗi ngày trẻ cần được cung cấp 7 - 8 mg sắt qua thức ăn để thúc đầy quá trinh vận chuyển oxy trong máu và cơ bắp.
Giai đoạn này việc ăn uống của bé đã gần giống như người lớn, tức là bé đã có thể tham gia cả 3 bữa ăn chính của gia đình. Mẹ chỉ cần lưu ý cho bé nhận đủ 4 nhóm thực phẩm trong các bữa ăn chính. Bên cạnh đó, bé vẫn cần ít nhất 3 cữ sữa với khoảng 200ml mỗi cữ để đảm bảo phát triển thể chất, bổ sung thêm chất đạm, vitamin và khoáng chất cho các hoạt động của bé.
Đây là giai đoạn bé đang tự khẳng định mình, thử xem khả năng của mình có thể làm được gì, không làm được gì... Mẹ sẽ thấy bé trở nên độc lập, bướng bỉnh, thích bắt chước và tham gia vào hầu hết các hoạt động của người lớn, thường gọi là “khủng hoảng tuổi lên 3”.
Ba mẹ không nên quá lo lắng sợ trẻ hư. Thay vào đó, chỉ cần hiểu rõ về trẻ, có cách ứng xử khéo léo và giúp trẻ vượt qua giai đoạn này.
Để trẻ có thể phát triển tư duy hoàn thiện, ba mẹ cần khuyến khích trẻ làm theo những yêu cầu của mình thay vì áp đặt trẻ làm theo, cần giải thích cho trẻ hiểu vì sao phải như vậy và bày tỏ thái độ tôn trọng trẻ cũng như tôn trọng những việc làm và khả năng của trẻ.

“Giai đoạn vàng” là nền tảng cho sự phát triển hoàn thiện của con

Chậm tăng cân trong “Giai đoạn vàng” là bước đầu dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng, thấp còi

Hãy chăm sóc dinh dưỡng đúng cách và hiệu quả để tối ưu tiềm năng phát triển của trẻ trong "Giai đoạn vàng"

Cân nặng và chiều cao, những chỉ số phản ánh sự phát triển của trẻ

Suy dinh dưỡng trong “Giai đoạn vàng” khó cải thiện và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển về sau của trẻ

GrowPLUS+, dinh dưỡng hiệu quả giúp trẻ tăng cân, thoát khỏi suy dinh dưỡng, thấp còi trong "Giai đoạn vàng"